خبز الغيمة الصحي: بديل لذيذ ومنخفض الكربوهيدرات.

خبز موقع سكري - مرض السكري - داء السكري وصفات منخفضة الكاربوهيدرات

خبز الغيمة منخفض الكربوهيدرات: خفيف، لذيذ، ومثالي لمرضى السكر و للحميات الغذائية. وصفة سهلة وسريعة لتحضير خبز صحي ولذيذ.

خبز

خبز الغيمة

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

يكفي عدد

2

المقادير

  • 3 بيضات كبيرة، مفصولة (صفار وبياض).
  • 3 ملاعق كبيرة جبن كريمي كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة.
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز (بيكنج باودر).
  • رشة ملح (اختياري).

ملاحظات مهمة

  • يجب أن يكون الجبن الكريمي في درجة حرارة الغرفة لتسهيل مزجه مع الصفار.
  • يجب أن يكون بياض البيض في درجة حرارة الغرفة أيضاً للحصول على أفضل نتيجة عند الخفق.
  • يمكن إضافة بعض المنكهات مثل الأعشاب المجففة (إكليل الجبل، الزعتر) أو التوابل (بودرة الثوم، بودرة البصل) إلى الخليط لإضافة نكهة.
  • هذه الوصفة تُنتج حوالي 6 خبزات صغيرة.

الخطوات

1

تسخين الفرن: سخّني الفرن إلى درجة حرارة 150 درجة مئوية (300 فهرنهايت). ضعي ورق خبز على صينية الخبز.

2

خفق بياض البيض: في وعاء نظيف وجاف، اخفقي بياض البيض باستخدام خفاقة كهربائية على سرعة عالية حتى يتشكل لديك مزيج أبيض رغوي وثابت (يشبه المارينج). يجب أن تتشكل قمم ثابتة عندما ترفعين الخفاقة.

3

خلط صفار البيض والجبن: في وعاء منفصل، اخفقي صفار البيض مع الجبن الكريمي جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً. أضيفي مسحوق الخبز ورشة الملح (إذا كنتِ تستخدمينها) واخلطي جيداً.

4

دمج الخليطين: أضيفي خليط صفار البيض والجبن إلى بياض البيض المخفوق تدريجياً، مع التقليب بلطف باستخدام ملعقة أو سباتولا من أسفل إلى أعلى للحفاظ على الهواء داخل الخليط. لا تخلطي بقوة حتى لا يخرج الهواء من بياض البيض.

تشكيل الخبز: باستخدام ملعقة كبيرة، ضعي مقداراً من الخليط على صينية الخبز المُجهزة على شكل دوائر صغيرة. اتركي مسافة صغيرة بين كل دائرة.

5

الخبز: اخبزي الخبز في الفرن المُسخن لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح لونها ذهبياً فاتحاً وتجف من الداخل.

التبريد: أخرجي الخبز من الفرن واتركيها لتبرد تماماً على صينية الخبز قبل تقديمها.

نصائح إضافية لخبز الغيمة

  • للحصول على خبز أكثر هشاشة، يمكنكِ إضافة ¼ ملعقة صغيرة من كريمة التارتار إلى بياض البيض أثناء الخفق.
  • يمكن حفظ خبز الغيمة في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
  • يمكن إعادة تسخين الخبز في الفرن أو في محمصة الخبز قبل تناوله.
  • يمكن استخدام خبز الغيمة كبديل للسندويشات أو كقاعدة للبيتزا أو كوجبة خفيفة مع الجبن أو الزبدة.
Scroll to Top